南方时令蔬菜一览表?南方时令蔬菜有哪些

本文目录一览：

• 1、一年四季的时令蔬菜水果表
• 2、生活,一年12个月对应的应季时令水果蔬菜有哪些
• 3、应季水果蔬菜时令表
• 4、水果那点事儿—四季篇:不时不食,一年四季的应季水果蔬菜表
• 5、一年四季时令蔬菜一览表

一年四季的时令蔬菜水果表

1、蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜。水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

2、按季节分的时令蔬果：春季（农历一~三月）：蔬菜有辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜。水果有番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

3、- 水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）、草莓、菠萝。 夏季（农历四～六月）- 蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、豇豆、黄瓜、西备腔红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等。

生活,一年12个月对应的应季时令水果蔬菜有哪些

月**：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋头、茭白、花菜、茼蒿、生菜、黄瓜。11月**：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴苣、花菜、荠菜、草头、生菜、荸荠、青蒜。12月**：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、塌棵菜、荠菜、荸荠、花菜。

营养学认为，马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用。

冬季，芥菜、萝卜、白菜、洋前宏葱、胡萝卜、土豆、橙子和柚子等蔬菜水果成为餐桌上的主角，它们能够为人体提供必要的营养，帮助增强抵抗力。每个季节的时令蔬菜水果不仅能够满足人们的口腹之欲，而且相比反季节产品，它们通常拥有更高的营养价值。因此，选择当季水果和蔬菜对健康大有裨益。

花瓜等。菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉。关注微信公众号“果识帮你挑水果”，可免费获取165种常见果蔬的挑选方法。下载果识手机APP，可查看73种水果、77种蔬菜、15种坚果的图文挑选方法和健康饮食指南，包括应季月份、功效、禁忌、适合人群、营养成分、热量、血糖指数等。支持离线使用。

应季水果蔬菜时令表

1、月：李子、荔枝、榴莲和桃子等水果上市，蔬菜有豆角、大葱等。8月：哈密瓜、龙眼和猕猴桃等水果可食用，蔬菜包括冬瓜、大辣椒等。9月：葡萄、蟠桃和青提等水果是本月的亮点，蔬菜有胡萝卜、红薯等。10月：橄榄、菇娘和红提等水果正当季，蔬菜有菠菜、菜花等。

2、春季（农历一月至三月）时令蔬菜包括：辣椒、青蒜、橘烂椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油麦菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。时令水果有：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

3、月：此时宜食青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、荸荠等。2月：菜肴搭配可选择青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。3月：春意盎然，适合享用青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等。4月：春季蔬菜丰富，包括青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜等。

4、秋季时令蔬菜包括秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜和扁豆。 一年四季的时令蔬菜水果中，春季蔬菜有辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。

5、春季（3~5月）应季水果包括柠檬、草莓、圣女果、枇杷、菠萝、桑葚、山竹、莲雾、番石榴和柑橘等。蔬菜方面，可以选择生菜、菠菜、油菜、春笋、山椒、韭菜、小葱、茶树菇、土豆、西兰花、黄豆芽、茼蒿、莴笋、苋菜、西葫芦、香椿、西芹、香菇和紫菜等。

6、秋季自然成熟的蔬菜：莲藕、山药、红薯、栗子、菱角、雪里蕻、黑木耳、小白菜、白萝卜、青萝卜、芝麻、花生、玉米、芋头、生姜等。冬季（12月~2月）自然成熟的水果：沙糖桔、圣女果、罗汉果、橙子、柚子等。

水果那点事儿—四季篇:不时不食,一年四季的应季水果蔬菜表

1、夏季时令水果：菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、青提、沙果、无花果。

2、现代大棚技术使得许多蔬菜四季皆可购买，但选择当季又当地的蔬菜，不仅价格实惠，新鲜度高，营养价值也更为丰富。这符合中医养生中顺应四季的理念。顺应时节购买蔬菜，才能最契合身体所需。一年四季有哪些当季蔬菜呢？随着科技发展，反季节果蔬频繁出现在我们面前，尤其是秋冬季节，反季节果蔬更为常见。

3、品尝进口水果也要应季哦，我们身边的进口水果有哪些呢？大棚蔬菜技术让现在许多蔬菜四季都可以买到，但采买当季又当地的蔬果，不但价格便宜、新鲜度高，营养也最充足，物美价廉，也适合中医养生中顺应四季的养生之道。

4、蒜苔等。夏季则有丝瓜、苦瓜、佛手瓜、红薯叶、黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、豇豆、洋葱等。秋季时令蔬菜有茭白、莲藕、胡萝卜、秋葵、辣椒、菱角、花菜、大葱等。冬季时令蔬菜则包括大白菜、萝卜、芥菜、南瓜、红薯、荸荠、慈姑、香菜、山药等。

一年四季时令蔬菜一览表

一年四季的时令蔬菜水果（适用南方）春季（农历一~三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇、草头、红薯等。2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜笕、生菜、各种萝卜、芥蓝等 。3月：青菜、菠菜、芹菜、菜笕、花菜、韭菜、甘蓝、大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、菜笕、各种萝卜、塌棵菜、丕蓝、芥蓝、笋等 。

秋季时令蔬菜包括秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜和扁豆。 一年四季的时令蔬菜水果中，春季蔬菜有辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。